「陪你找到更好的自己」OK Body project 文自店是位於高雄左營健身房，健身環境舒適寬敞，每次來運動心情都很好，提供自主訓練計時VIP卡/無限次月卡、一對一教練課、拳擊課、筋膜放鬆等專項課程，團體課採包班式開班，健身教練教學專業熱忱，會將我的目標放在心上、依照身體狀況規劃專屬課程以及飲食菜單，看的見改變才有動力♡▌ 高雄左營健身房．健身教練
OK Body project 文自店
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電話：(07)341-0988
地址：高雄市左營區文自路608號
有專屬停車場非常方便！
有健身習慣的人很有魅力！代表的不只是對外表體態的注重、更能維持身心的健康，健身也是愛自己的一種方式。最近朋友發現我的改變都在問「你是去哪間健身房？」我在OK Body project 文自店健身了一陣子，喜歡這裡的環境、教練、健身氣氛，收費也很合理，所以就想來推薦給你們(ﾟ∀ﾟ)▌ 喵🐾貓星人陪運動沒理由不動！
喵教練監督，還不乖乖健身！店內有橘貓、黑貓各一隻，每當重訓累的時候，有貓陪總是特別療癒，健身後還可以嚕貓撫慰身心，太舒壓惹(*ﾟ∀ﾟ*)
▌ 高雄左營健身房．特色整理
✓環境舒適．容易放鬆心情訓練
✓停車方便．店門前專屬停車場
✓免入會費、免綁約健身無負擔
✓單次入場．1分鐘1元想練就練
✓教練專業．每位教練都有擅長專項
✓團體課程．包班制開課客製規劃
✓有貓星人．健身有貓陪有動力
✓假日/連假推出單次$120不限時間時段(詳情活動時間請看粉專(傳送門))
▌舒適運動！平面樓層場地寬敞
館內有健身教練駐點，維護器材及學員的安全，若有訓練上的問題，詢問教練都會樂意回答，有別於一般健身房，這裡的氛圍多了份溫度，無論是教練還是來運動的人都很Nice，會互相打招呼！空間明亮通透，自然光映著大面玻璃灑入，完全不會有壓迫感。數量充足的健身器材多樣化，不太需要排隊等器材，不怕被打亂訓練節奏與順序。置物櫃及沙發休息區，也有更衣室。器材擺放整齊，定期維護更新，確保健身品質與安全。後方的軟墊空間可以做伸展、TRX訓練、拳擊課程等等，空間規劃很完善。
▌ 一對一健身教練．現在開始達成目標！
對於健身新手的我來說，一對一健身教練可以幫助我「用正確的方式、有效率達成目標」，我的健身教練是翔翔教練，課程一開始會先量身體數值，評估各部位的肌肉、體脂、含水量等等的數據，幫助教練規劃出適合你、也是你身體需要的運動菜單。翔翔教練會先分析測量數據，再細心將數字代表的狀況解釋給我聽，發現我有左右肌群不平衡的問題，意思就是習慣單邊施力造成肌肉左右不平衡，如果沒有及時調整，久而久之身體就會產生代償，造成痠痛緊繃。還沒養成運動習慣前，肌肉量偏低、體脂量偏高，開始健身後每次測量，體脂跟肌肉量都有慢慢進步，果然有練真的有差，就算只是進步一點點，總比還沒開始好(*•̀ㅂ•́)و！接著開始動起來囉！健身過程中，翔翔教練專業細心且循序漸進的教學，不會讓健身新手的我感到壓力大，全程也會在一旁指導，確保每個姿勢都正確。相對於買單一課程，我更喜歡一對一教練課，因為每次上課的課表都不太一樣，教練會紀錄訓練狀況、依照效果做適當的運動安排，讓健身變得很有趣，都會期待今天要上什麼課！每個動作都會先講解示範，依照訓練進度增加重量，不會一開始就高強度訓練這點我覺得蠻棒的！我之前去別家健身房，剛上第一堂課就被操爆，去一次就嚇到了(｡ŏ_ŏ)，翔翔教練說：訓練要循序漸進，讓身體慢慢習慣，持之以恆才能讓效果最大化！教練先測試我左右肌群施力不平衡的狀況，從我的動作中找出問題點，還會細心解釋，造成問題的原因、可以如何調整，真的非常專業！OK Body project的教練會定期進修、考取專業證照讓人很安心。
翔翔教練的教學方式易懂，每個動作都會清楚說明，讓我能夠很快進入狀況，過程中也會適時給予鼓勵讓我覺得更有信心！人整個超級親切呀~像我一開始臥推空槓不加任何槓片就覺得好吃力，經過教練全程調整、量身規劃專屬訓練菜單，開始感覺到身體內外在的變化，也慢慢跟小肚肚說掰掰了！現在的我肌力變強，可以臥推到30-40kg，看到自己的進步好開心(*‘ v`*)除了健身訓練外也有搭配飲食控制，翔翔教練會指導我吃些什麼、該怎麼吃、吃對的食物，想改變體態不用餓肚子，也不用強迫自己要三餐吃水煮，話說我偶爾小放縱還是會吃甜食炸物(శωశ)。▌ 一定要找健身教練嗎？
丸妹建議零經驗可以先買教練課，等把基本功練扎實、也有一定的健身概念後再自己練，一方面可以避免姿勢錯誤導致受傷，另一方面有教練安排專屬訓練菜單、加強弱項、增進強項，練起來會更事半功倍，不過若還猶豫要不要找教練，不妨可以先體驗再決定。
健身不是一定追求瘦感、也不是一定要練的很有線條，健身最大的成就感莫過於，看到自己一次比一次進步，重量一次比一次突破，自從培養運動習慣後，整個人更有自信、精神狀態也好很多！希望每個人都可以找到適合自己、環境舒適的高雄左營健身房。

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